Thực hành lòng biết ơn có khó không?

“Em đã khóc và nhớ chị lắm”

Nhận được tin nhắn em nhân viên cũ trước đây với dòng trạng thái chia sẻ về những điều mình nói với bạn ấy cách đây mấy năm trước, cảm xúc bỗng lâng lâng như cô gái mười tám tuổi lần đầu được tỏ tình vậy.

 Khóc khi cảm thấy biết ơn là một phản ứng tự nhiên của cảm xúc, thường xảy ra khi mình nhận ra những điều tốt đẹp và ý nghĩa trong cuộc sống. Đây là giây phút bạn thật sự kết nối với lòng biết ơn, khiến bạn cảm thấy xúc động đến mức rơi nước mắt.

 Và bạn ấy đã thực hành những điều mà mình thấy mình thật sự là người cần học lại từ bạn. 

1. Cho phép bản thân cảm nhận trọn vẹn: Đừng ngại ngần hoặc cố gắng kiềm chế cảm xúc. Khóc là cách để giải tỏa cảm xúc tích cực, giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với những điều mình trân trọng. 

Ngày trước mình khóc, mình hay trốn chỗ nào một mình giấu nhẹm nó đi, cảm thấy khóc lóc trước mặt người khác là một sự “thảm hại” vô cùng. Sau dần mình mới nhận ra, còn khóc được có nghĩa là còn cảm xúc, dám để người khác thấy là một sự dũng cảm, dám đối diện với nó là bản lĩnh, dám chia sẻ với người khác là một người có tư duy mở rộng. Những cái dám trên sẽ khiến mình vượt qua cảm xúc đó và bước tới những điều tích cực hơn.  Vậy bạn ơi, đừng ngại khi mình có rơi nước mắt nhé! Dù là vui, buồn hay bất kì lý do nào đi chăng nữa.

2. Chia sẻ với người khác: Nếu bạn cảm thấy biết ơn vì hành động hoặc sự giúp đỡ của ai đó, hãy chia sẻ điều này với họ. Những lời cảm ơn chân thành không chỉ mang lại niềm vui cho người khác mà còn củng cố mối quan hệ của chúng ta nữa. 

Có biết bao mối quan hệ tốt vì không dám chia sẻ, ngại ngần, lo rằng liệu có bị phiền người ta, liệu mình có bị người ta đánh giá thấp, liệu người ta có đáp lại… khiến mình dừng nhắn những lời nhắn còn dang dở nên mối quan hệ đó trôi đi trở thành” người bạn cũ”. Mà điều này phải thực hành nhiều lần, mưa dầm thấm lâu mọi chuyện sẽ cảm thấy dễ hơn rất nhiều. Hãy mạnh dạn nhé! 

3. Lưu giữ cảm xúc đó: Viết nhật ký hoặc ghi chú lại khoảnh khắc khiến bạn biết ơn. Điều này giúp bạn dễ dàng nhớ lại và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống khi gặp khó khăn.

 Không biết bao nhiêu đoạn ghi chú mình đã từng viết, có điều mình nhớ, có điều mình quên. Nhưng cảm xúc mỗi lần viết xuống khiến mình thấy hạnh phúc hơn nhiều. 

Hãy có nhật ký cho riêng mình đó là nơi mình khai phá tâm hồn tốt nhất. Hiểu mình, hiểu người 

4. Chuyển lòng biết ơn thành hành động: Bạn có thể sử dụng cảm xúc này để thúc đẩy mình làm điều tốt đẹp hơn cho những người xung quanh, tạo ra chuỗi phản ứng tích cực trong cuộc sống của bạn và những người khác. 

Đây là điều mình học từ cô bạn đó, mình xúc động và mình thấy biết ơn. Hoá ra những năm tháng mình dành thời gian cho bạn, mình đã mang lại cho bạn một giá trị nào đó. Đến bây giờ nó đã mang lại cho mình một bông hoa nở xinh trong lòng. 

Cảm xúc biết ơn mạnh mẽ là dấu hiệu của sự nhạy cảm và lòng nhân ái, giúp chúng xây dựng một thái độ sống tích cực hơn. Chúng ta hãy cùng sống và thực hành lòng biết ơn từ những điều nhỏ bé nhé !